אימונים בזום עם דיגיתל

חינם! ממשיכים להתאמן, עם מגוון אימונים פילאטיס, יוגה, פונקציונלי, פלדנקרייז, HIIT ומתיחות. יש להצטייד במזרן יוגה ומגבת לכל השיעור, לאימון פונקציונלי יש להצטייד בנעלי ספורט. לינק לזום ישלח במייל אישור ההרשמה לפעילות. עדיין לא קיבלת? שלחו הודעה כשעה לפני לפייסבוק דיגיתל.

חשוב לדעת

תוקף הטבה: 17.12.2020 20:00

• מספר המקומות מוגבל
• ההשתתפות בשיעור בהרשמה מראש בלבד
• לינק לזום ישלח במייל אישור ההרשמה לפעילות. עדיין לא קיבלת? שלחו לנו הודעה כשעה לפני לפייסבוק דיגיתל
• בשיערו המנחה יציג תרגילים, לא יתנו תיקונים והערות.

אימון פונקציונלי
אימון כוח המחזק את שרירי הליבה.
מאמן: דניאל דויד שליבו, מאמן הכוח ריצה ופילאטיס הבעלים של חברתSHALIBO wellness. #coachdaniel

פילאטיס מזרן
בשיעור נתמקד בחיזוק שרירי הליבה ובתנועתיות של אברי הגוף השונים. לפי השיטה, סנכרון תנועה ונשימה, תוך שימת דגש על שליטה תנועתית המאפשרת לגוף חופש תנועתי נרחב, מניעת פציעות ושמירה על גוף בריא יותר.
משך השיעור כ-60 ד"ק.
בהדרכת – נועם פרנק

פלדנקרייז – מודעות דרך תנועה
שיעור פלדנקרייז – תנועה, הקשבה לגוף, התקרבות לעצמי ומניעת כאבים ופציעות.
השיעור מתאים לאמנים, מבוגרים וצעירים, אנשים שיושבים כל היום
 וכאלה שעובדים פיזית. בקיצור, כולם!
אורך השיעור כ-50 ד"ק
בהדרכת – אילת ברקת

יוגה – תירגול בסגנון ויניאסה. שעה שבה ניקח הפסקה מהקצב המהיר של החיים ונתחבר פנימה. דרך התנועה, הנשימה והתנוחות אנחנו מחזקים את הגוף, מנקים את הראש ומרגיעים את הנפש. מוזמנים באהבה.
מדריכה: נועה מופז 

מתיחות
אימון מתיחות וגמישות, ננשום עמוק ונאפשר לגוף להתחמם ולהימתח ברוגע.
מתאים לפתוח או לסיים את היום ומעולה גם כאימון משלים לפעילות אירובית עצימה.
מדריכה: נועה מופז 

אימון היט ( High Intensity Interval Training)
אימון פונקציונלי בדופק גבוה שמוביל לשריפה מואצת של קלוריות ומגדיל את קצב חילוף החומרים. האימון משפר סיבולת לב ריאה, כח, גמישות, קואורדינציה ויציבה. משלב את כל השרירים ומתאים למי שיכול לשלב קפיצות וריצות באימון (אך יכול להתאים גם למי שלא בעזרת תרגילים חלופיים) אין צורך בציוד מלבד מזרן.
בהדרכת: שחר גפן